Danh mục: Nguồn cung cấp vitamin D và cách bổ sung hợp lý

Vitamin D có thể được cung cấp qua ánh nắng mặt trời, thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa và thực phẩm bổ sung. Lựa chọn cách bổ sung hợp lý giúp phụ nữ duy trì mức vitamin D ổn định, tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến thiếu hụt vitamin.