Vitamin D có thể được cung cấp qua nhiều nguồn khác nhau, bao gồm ánh nắng mặt trời, thực phẩm và các sản phẩm bổ sung. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên, trong khi cá hồi, trứng, sữa và các loại nấm là nguồn thực phẩm giàu vitamin D.
Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm và các viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp duy trì mức vitamin D ổn định, đặc biệt là trong những tháng ít nắng hoặc khi cơ thể khó hấp thụ đủ từ thức ăn. Việc bổ sung đúng cách giúp phòng ngừa thiếu hụt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về xương, sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.
Kết hợp việc bổ sung vitamin D với chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh giúp phụ nữ duy trì sức khỏe tổng thể. Việc chủ động theo dõi và bổ sung vitamin D sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và phòng tránh các vấn đề liên quan đến thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này.