Vitamin D không chỉ quan trọng với xương mà còn đóng vai trò lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, làm cơ thể mệt mỏi và dễ mắc cảm cúm hoặc các bệnh thông thường.
Vitamin D còn giúp cải thiện mức năng lượng và tinh thần của phụ nữ. Khi cơ thể đủ vitamin D, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, giảm cảm giác uể oải và tăng khả năng tập trung trong công việc hàng ngày. Thiếu vitamin D lâu dài có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Để duy trì mức vitamin D ổn định, phụ nữ nên kết hợp chế độ ăn giàu vitamin D, bổ sung thực phẩm và tắm nắng hợp lý. Việc này không chỉ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh mà còn mang lại nguồn năng lượng dồi dào, giúp duy trì sức khỏe tổng thể lâu dài.